Как поднять себе настроение: мини-тренинг

Увы, не всегда на нашем лице сияет радужная улыбка. А хорошее настроение – первый шаг к решению многих проблем, поиску работы, чисто вылизанной квартире, удачному браку, сдаче диплома… Но если за окнами, как и в душе – дождливая осень, можем ли мы поднять себе настроение сами?

Конечно, да!

1. Надо понять, чем вызвано снижение жизненного тонуса: отсутствием хороших новостей, усталостью, каким-то неприятным поступком со стороны окружающих.

2. Обнаружив причину, важно настроиться на активную борьбу с ней. Если ничего хорошего не происходит, надо придумать чего же мы хотим в ближайшем будущем, т.е. поставить перед собой цель.

Если усталость – виновник пасмурного выражения лица, то пришло время отдохнуть! Расслабляющий массаж, приятная передача по ТV, вкусный обед (лучше в кофе, чтобы не «зависать» на кухне).

Завистники и недоброжелатели бывают только у сильных людей! Умение прощать и забывать обиды – залог успеха и счастливого смеха!

3. Цель сформулировать мало. Чтобы подняться на высокую гору, мы должны позвать своих друзей! Вместе всегда веселей! Они же помогут прописать задачи на маленьком листочке в клеточку.

4. Давайте закроем глаза и представим, что мы уже получили то, что давно хотели. Взобрались на Эверест, искупались в прозрачных водах лазурного моря, купили шикарную машину. Эмоции, словно электрический ток, пробегают по телу, щекочут ресницы, слегка поднимают уголки рта… Положительная реакция окружающих тоже радует нас…

5. Вдохнем глубоко, выдохнем и откроем глаза! Ну, вот, на стенах уже играют красками обои, кошка трется о ноги и мурлычет, а сотовый телефон так и просится в руки. Несложно сделать шаг к победе, главное, не ждать, что манна небесная свалиться с неба!

В мире так много искристых идей, которые летают в воздухе (только лови!). Так много талантливых людей! И каждый из нас заслуживает частичку человеческого тепла, и каждый из нас умеет дарить улыбки случайным прохожим…

За матеріалами hitjob.com.ua