Як сказати начальнику "ні" не ставлячи під загрозу свою роботу
Для більшості з нас Засоби до існування багато в чому залежать від наявності роботи та збереження її. Це може ускладнити управління вашими кордонами на роботі та відстоювання своїх інтересів. Багато з нас важко намагаються встановити межі між роботою та сімейним життям. Насправді за даними Forbes, 70% людей, які ідентифікують себе як працівники знань, зазнали вигорання протягом минулого року, інформує Ukr.Media.
Очевидно, що це високий відсоток, але встановлення меж та усвідомлення власних потреб як працівника — найкращий спосіб переконатися, що ви не вигорите. Звичайно, це набагато простіше сказати, ніж зробити, але проста зміна вашого ставлення до роботи може мати вирішальне значення.
Чому необхідно встановлювати межі на роботі, навіть якщо це лякає
Вигорання часто викликано перевтомою, і найчастіше це в кінцевому підсумку ще більше ускладнює ефективність роботи. За словами Forbes, вигорання — це те, що відбувається, коли перевтома змушує вас відчувати, що Ви зазнаєте невдачі на роботі і ніби застрягли в повсякденній монотонності своєї кар'єри. Це також може змусити вас відчувати себе все більш песимістично і часто може викликати депресію.
Завдяки технологічному прогресу нашим начальникам стало набагато легше завжди залишатися на зв'язку і просити нас бути доступними частіше, ніж це потрібно для нас. Ось чому ми зобов'язані чітко розуміти, коли покладені на нас очікування занадто великі. Оскільки це може означати відмову від чогось, що вимагає від нас наш начальник, це може змусити деяких людей відчувати, що встановлення меж ставить під загрозу їхню роботу та засоби до існування, і це робить вигорання ще більш імовірним.
Як професійно встановити межі з начальником
На щастя, існує багато обмежень, які можна встановити самостійно. Це може включати не перевірку електронних листів чи повідомлень, пов'язаних з роботою, через певний час та вихідні дні або робити відповідні перерви протягом дня.
Якщо вам потрібно поговорити зі своїм начальником про межі, які ви встановлюєте, будьте професійними та чіткими. Також корисно повідомити начальнику, що Ви знаєте, що рішення в кінцевому підсумку залишається за ним. Представивши йому можливі компроміси та пояснивши, чому вам потрібно встановити цю межу, ви дасте йому зрозуміти, що у вас є потреба та план. Попросити більше часу, щоб щось закінчити або внести доповнення до завдань, може стати чудовим способом запобігти вигорянню, що також покаже вашому начальнику, що ви захоплені своєю роботою.
Тим не менш, якщо ви виявите, що ваш начальник не поважає ваші межі або що ви турбуєтесь про безпеку своєї роботи, можливо, настав час вирішити змінити кар'єру. Перебування в турботливому та справедливому робочому середовищі може суттєво вплинути на ваше психічне здоров'я та загальне самопочуття.
https://ukr.media/business/449800/
За матеріалами hitjob.com.ua
всі новиниРоздрукувати сторінку
Нагору НазадРобота в регіонах
Місто
Вак.
Рез.
4145
5728
Робота в Кам’янці-Подільському
376
336
156
109
114
105
39
15
35
14
76
46
45
34
63
34
42
50
23
25
60
60
35
21
77
100
30
16
38
23
67
83
19
10
17
16
17
10
53
30
Робота в Україні
Статистика зарплат
Середня зарплата в Хмельницькому та області складає:
- по резюме 0 грн.
- по вакансіях 19328 грн.
за даними Статуправління Jobs.km.ua
- 9675 грн.
за даними Статуправління
Корисні сервіси
Новини
.ua
«Вірив, що Україна буде вільною»: у Хмельницькому попрощалися з 20-річним прикордонником Сергієм Чумаком
13.02 Захисник достроково закінчив навчання та добровольцем доєднався до війська ...
Ціни на Хмельниччині: здорожчали овочі, подешевшало сало
13.02 В управлінні статистики підрахували, як у січні змінилися ціни на продукти ...
Пенсії на Хмельниччині: хто отримує виплати у розмірі понад 100 тисяч гривень
13.02 Найбільша пенсійна виплата в області становить 235 тисяч 521 гривня.
Корисні поради
Чому роботодавці не вказують в оголошеннях зарплату: поради hr-експертки, які вакансії оминати
Не вказана в оголошеннях зарплата часто є найменшою проблемою. Попри світо ...
Тренди українського фрилансу-2023: прогноз від Freelancehunt
Світова платформа Exploding Topics та український сервіс фрилансу Freelanc ...
Вигорання під час війни: як залишатися ефективним на роботі – поради експерта
Війна стала важким тягарем для ринку праці. За оцінками соціологічної груп ...