Вчені розкрили прості правила для підвищення продуктивності

Дослідники з Британії проаналізували дані 83 досліджень, присвячених працездатності людей і факторів, які впливають на продуктивність в рамках робочого дня. За підсумками вдалося скласти список із простих правил.

Вчені рекомендують робити щоранку зарядку. Це дасть організму енергії на першу половину дня. За 30 хвилин до сніданку слід випивати склянку води з невеликою кількістю соку лимона, щоб шлунок і кишечник почали працювати після сну. Ще вчені не радять включати телевізор, сидіти в інтернеті і дивитися новини до першого прийому їжі. Сам сніданок повинен бути насичений повільними вуглеводами, ідеально підійде молочна каша, мюслі з йогуртом.

План на весь робочий день краще скласти в його початку і відводити на кожну справу певний час. З ранку слід розправитися з найскладнішими завданнями, залишивши на вечір дрібні справи.

Якщо дотримуватися списку простих правил і відслідковувати свою ефективність, можна добитися великих результатів, вважають дослідники.

http://medvesti.com/

За матеріалами hitjob.com.ua