Виконати роботу швидко допоможуть короткі перерви

Для ефективності роботи необхідно часто робити короткі перерви. Основне завдання - переключити увагу. Завдяки цьому різко підвищується уважність і концентрація, що вимагає виконання завдання, заявляє Алехандро Йєрас з Іллінойського університету.

"Протягом довгого часу вчені вважали, що увага є обмеженим ресурсом. Тобто згодом він просто виробляється. Я з подібною позицією не згоден. На мій погляд, зниження ефективності в роботі виникає через те, що людина перестає приділяти увагу саме їй. При цьому рівень вашої уваги до навколишнього середовища залишається колишнім", - підкреслює Алехандро Йєрас.

Розробляючи свою теорію, дослідник відштовхувався від так званого ефекту Трокслера, коли тривала увага до об'єкта в області периферійного зору спричиняє повне "зникнення" об'єкта. Аналогічна ситуація відбувається з одягом, що доторкається до тіла людини. Мозок вважає, що постійне стимулювання подібного роду неважливе. Експерт вирішив перевірити, чи діє цей принцип і відносно розумового процесу людини.

У ході експерименту Алехандро Йєрас разом з колегами запропонував 84 добровольцям пройти комп'ютеризований тест, що складається з одноманітних завдань. Всі добровольці були поділені на чотири групи. Так, перша група мала виконувати тест безупинно протягом 1 години. Другій і третій запропонували перед початком тесту запам'ятати 4 цифри та під час виконання завдання відслідковувати їхню появу на екрані. Четвертій групі також показували цифри, але про їхнє значення добровольці не були попереджені.

З часом групи продемонстрували різке зниження якості виконання тесту. Однак група учасників, двічі відвернена від його виконання появою цифр, виконала тест практично без втрати концентрації. Виходить, мозок створений, щоб відслідковувати зміни, а ось постійна увага до того самого предмета лише шкодить.